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着垫子说:“躺下来,我教你。”

她稍稍犹豫,还是躺在了垫子上,沈昂单膝蹲在她身边,手轻轻搭在她的腹部,按了按:“仰卧四肢上抬,二十秒,试试。”

朱盏全身的知觉都集中在腹部,感受着他按住她腹部的手,虽然知道只是在试她的肌肉量,但心里还是漾起了涟漪。

沈昂扶起她的背,让她的臀部贴垫,四肢上抬。

“两手两脚打开与肩同宽,吸吐气的时候,四肢同时向上抬,注意用大腿发力。”

朱盏艰难地维持着这个动作,感觉腹部有酸涩的拉扯感,紧张的肌肉带动着整个身体都在颤抖。

“我没有喊停,不要停。”

“恩。”

沈昂看着手表数节奏:“五、四、三、二......”

“二、二、二、二...”

.......

他没有念到一,朱盏就没有放松。

终于,他轻柔地喃了声:“一。”

如临大赦,朱盏重重地瘫软在垫子上,急促呼吸。

沈昂眼角微勾了起来,随手拍了拍她的腹部:“体能训练没那么简单的。”

“我知道。”朱盏躺在垫子上,一双黑亮的大眼睛盯着他:“累一点,效果好。”

沈昂目光下垂,看着她剧烈起伏而微微隆起的胸部,咽了口唾沫。

“还好么?”

“嗯。”

“继续。”

“好。”

从她角度,能看清他线条流畅的脖颈,锋锐的下颌以及下颌缀着的胡茬小青头。

兴许是累的,朱盏脸颊渐渐泛起了绯红,心也越跳越快。

休息区的女队员们注意到沈昂指导朱盏进行腹肌和手臂肌肉的训练,眼神里交杂着羡慕和嫉妒的不忿神情,尤其是许安安,下唇都咬得发白了。

不远处总教练在集合队员,沈昂对她说:“就按刚刚的节奏练,每天坚持,先练他半个月,我们再增加强度。”

“嗯,我自己练,你忙。”

沈昂起身朝着总教练方向跑过去,望着他的背影,朱盏感觉,自己不是他的陪练,倒成了他的学生似的。

总教练训完男生之后,又去指导女生的技巧动作,朱盏本来想过去听一听,没想到这时候有男队员过来,对朱盏道:“听说你打得不错,能陪我练练吗?”

男生脸色红扑扑的,殷切看向朱盏。

“好。”朱盏没有犹豫,跟男生一块儿来到球台边,陪练才是她正经的工作,就算想偷师,也不能耽误正事。

俩人你来我往开始拉练,朱盏习惯了沈昂的高密度快攻,其他人没有他的那股子猛劲儿,她应付起来轻松自如。

“你打得不错,以前有接受专业训练么?”

“没有。”朱盏回答:“一个朋友教过我。”

“你朋友一定很厉害。”

“是。”

沈昂跟教练对打,教练指出他动作与技巧方面的问题。

而他的余光总是飘向朱盏所在的方向,她与对面男队员有说有笑。

玩得很开心嘛。

教练发了一颗球,他没有接住。

“沈昂,注意力集中。”

沈昂终于收回目光,专注地应付教练。没多久,教练去指导别人,沈昂立刻放下球拍朝她走去。

朱盏一颗球刚刚发出去,她的手腕就被人揪住,回头,沈昂脸色冰冷至极。

“陪我去跑步。”

“可是...”朱盏有些为难看向男队员。

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