第112章 灰心（2 / 2）

“我可和你们不一样，你们随便怎么样，只要可以跑完整个赛程就行了，但是我可是帝国高中校运动队的队长啊，你们懂得。”

徐洋无奈地摊摊手。

“呃，略懂略懂。”林海摸了摸下巴。

“今天起来的挺早，.4点刚过就睡不着了，.起来跑步像往常一样先吃点，.喝点活动活动.上厕所清理内部，然后出去跑步。.先慢跑一会，逐渐加快，.20多分钟后。就感觉两腿无力跑不动啊。....昨天跑休，.晚上做了400个半蹲.400个原地跳跑，.可能累着了.，嗨.，年纪大了.不行了.。”

徐洋说道。

“马上上课了吧？”徐洋说完问了下王云飞。

‘还早呢，还有15分钟。“王云飞不咸不淡地回道。

“这个，徐洋啊，我考虑了一下下你的训练量，发现你的运动量过大！前面每次都在12km以上，而且月累计达到了220km以上，19日跑了15km还暴走了4小时！

我很佩服你的意志和决心，但是你的损伤也许就和你训练量过大，休息不足有关。我建议你暂时休息一个星期，不论是上面的哪种情况，你都需要休息，如果休息半个月还没有好转就可能需要去看医生了。“

林海说道。

“我建议你这段时间每天用红花+干的红辣椒+食盐（保温）泡脚。前两者煮沸3分钟，辣椒可能会让你脚板火辣辣的，睡眠不好就少放一些或者不放，有时间给自己做做脚跟附近按摩，能喝的话白药泡酒试试看。”

林海又补充说道。

“呃.，谢谢，你太让我感动了.亲人一样的关怀谢谢了.，我打算现在先慢跑一阶段休息一段时间，.等跑完大连和丹东马拉松后我在好好看看检查一下.。打卡.5公里慢跑.力，量训练一会.。”

徐洋说道。

徐洋他.现在问题不大，.休息几天，.做的理疗.，又贴的膏药.，今天早晨出去跑一。会.白天没怎么疼.，走路基本正常，.以后先慢跑一阵子再说，.主要是别耽误跑大连和丹东马拉松。....

“唉.，岁数大了。.身体在好也不行了，.今年跑完大连.，丹东马拉松就进入健身跑真正做到以健身为目的的跑步，.即使是参加马拉松比赛也是享受比赛过程.。尔不是争强好胜的非要跑怎么怎么，好成绩哈哈哈.。

现在跑步也能跑，.就是脚后跟着地时有点疼，.虽说没啥大碍，总是不得劲，.别扭.，走路时有点瘸.。有点像参加什么运动会刚比完赛似的.。“

“呵呵，你真是的，我说昨天上午怎么没有在你们班上看到你的身影，原来你是逃课了，不，应该说你是没有哦来上课，你最好下次不要让林海发现了，他可是学生会的会长，一旦被林海发现了，他绝对会毫不留情地整整你，把你家长叫道学校大骂一顿也不是不可能的，嘿嘿。“

徐洋腹黑地说道。

“不过最近的天气也是越来越反常了，前天还是艳阳高照，晴空万里的，但是自从昨天开始，天气就骤冷了下来，非常地反常，一点都没有规律可循，真是让人伤脑筋啊。”

14班上瘦瘦叽叽的同学说到，他的名字叫刘洋，长相很是一般，甚至还有些丝的样子，要不是他家里很有钱的话，恐怕刘洋那样的男的扔在人群中都绝对不起眼，但是显然，他身上加上了家族企业继承人的命好后，顿时他的身价就是暴涨。

据说刘洋这样长得又黑又埃又瘦的男的，在外面还真是祸害了许多被一般人视为女神的靓丽女生。

你还是顾忌着点自己吧，整天就知道在外面祸害清白的姑娘家，迟早会遭报应的。“徐洋厌恶地说道。

其实对于刘洋这样的为人不仁的富家子弟，徐洋他们心中很是厌恶，甚至恨不得把他毒打一顿。