刘洋面露狠色。
“呵呵，你试试看。”林海也不多说。
“这。。。”本来刘洋是想见到林海畏惧害怕的是年轻的神情的，但是这眼下的情景是怎么回事？在看到自己的很利的一面后，林海居然一点都不害怕？他的神情居然一下都没有变化？这也太下了点吧！
刘洋见到林海并不畏惧自己得维威胁，顿时有些迟疑了。
在这种情况，刘洋居然还不忘了转身看了眼崔英道。
“真是扶不起啊，唉。”看着刘洋眼中的迷茫和迟疑之色，崔英道在心中暗叹。
“去做你想要做的事情，不要顾忌后果。”崔英道说道。
“唉1，真是麻烦了，原来事情就要被林海压下去了，结果半路上杀出一个崔英道，真是令人头疼啊。”王郁扶着额头，无语地说道。
“那林海不也是半路上杀出来的？”旁边有女生那个开玩笑。
“给我上，狠狠地揍他，今天必须要将林海狠狠地修理一顿。”有崔英道在背后撑腰，刘洋今天算是豁出去了。
“哗，”徐洋，文斌他们和林海的关系很好，自然会帮林海，而且，林海会惹上这门子事情，都是因为徐洋他们。
都是因为林海想要帮徐洋他们将刘洋大发掉，才会导致自己陷入了这场风波之中。
“哗哗”，随着刘洋的话一落地，顿时徐洋身边的众多学生都准备冲上去。
“不用。”林海挥手止住了徐洋这边暴躁的人群。
“轰轰“，在短暂的迟疑之后，刘洋身后的一大片人手里拿着餐厅的餐椅就冲了上来。
“啊，糟糕了，林海不妙了。”王郁也不知道为什么，她现在的心中很乱，自己都不知道为什么看到林海要挨打，自己的心里会很沉闷。
“那你平时就因该注意点，不能只顾着加强运动的量度，其实你更应该关注运动的效率。”
林海关切地说道。
“唉，没有办法啊，马拉松比赛的日子眼见着是一天天地逼近了，但是我却还没有什么准备啊。”徐洋担心地说道。
“这有什么，我们不也是没有什么准备。”文斌插嘴道。
“我可和你们不一样，你们随便怎么样，只要可以跑完整个赛程就行了，但是我可是帝国高中校运动队的队长啊，你们懂得。”
徐洋无奈地摊摊手。
“呃，略懂略懂。”林海摸了摸下巴。
“今天起来的挺早，.4点刚过就睡不着了，.起来跑步像往常一样先吃点，.喝点活动活动.上厕所清理内部，然后出去跑步。.先慢跑一会，逐渐加快，.20多分钟后。就感觉两腿无力跑不动啊。....昨天跑休，.晚上做了400个半蹲.400个原地跳跑，.可能累着了.，嗨.，年纪大了.不行了.。”
徐洋说道。
“马上上课了吧？”徐洋说完问了下王云飞。
‘还早呢，还有15分钟。“王云飞不咸不淡地回道。
“这个，徐洋啊，我考虑了一下下你的训练量，发现你的运动量过大！前面每次都在12km以上，而且月累计达到了220km以上，19日跑了15km还暴走了4小时！
我很佩服你的意志和决心，但是你的损伤也许就和你训练量过大，休息不足有关。我建议你暂时休息一个星期，不论是上面的哪种情况，你都需要休息，如果休息半个月还没有好转就可能需要去看医生了。“
林海说道。
“我建议你这段时间每天用红花+干的红辣椒+食盐（保温）泡脚。前两者煮沸3分钟，辣椒可能会让你脚板火辣辣的，睡眠不好就少放一些或者不放，有时间给自己做做脚跟附近按摩，能喝的话白药泡酒试试看。”
林海又补充说道。
“呃.，谢谢，你太让我感动了.亲人一样的关怀谢谢了.，我打算现在先慢跑一阶段休息一段时间，.等跑完
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