第二十五节，常规训练【第四更，求收藏】（2 / 2）

吃过饭，换了短裤短褂，和母亲打了声招呼就冲出了家门。当他来到树林里的时候，卢林正在做负重80斤深蹲动作。

卢林裸着上身，黝黑的肌肤上流淌着汗水，混杂着些许泥土和树叶。他后背上背着一个沙包，快速蹲下，快速站起，整个动作如行云流水，非常流畅。

随着他的动作，全身的肌肉都在鼓动，以他腿部和腰部的肌肉鼓动的最为厉害。卢林黝黑刚毅的脸庞上流露出认真之sè，连他到来都毫无所觉。

“你这家伙一点儿jǐng觉xìng都没有，得亏这里没有厉害野兽出没，否则的话你丫的死都不知道怎么死的。”凌霄楼走到卢林近前，踢出一脚。

卢林双手挡住他的脚，脸上展露笑容，嬉笑道：“我早就知道你来了，只是我在练习负重深蹲，没空儿搭理你。”

“完成多少个了？”凌霄楼动作麻利的背起属于自己的那个装满沙子的背包，调整了下背包的gāodù，让自己更舒服一些，道：“有没有300个？”

“有了，已经480了。”卢林一边儿做着负重深蹲，一边儿回道。

“嗯，jìxù努力。我先去负重跑。”凌霄楼背着100斤重的背包在树林里奔跑起来。跑了几步他就将呼吸和jiǎobù调整平衡了，随后以每个小时30里的均匀速度沿着树林奔跑起来。

半个小时候后，他完成了负重100斤奔跑15里的训练内容。回到原地，在卢林开始击打树干的时候，他开始负重100斤俯卧撑的项目。

他动作熟练，呼吸平稳，只是身上早已经湿透的短裤和短褂证明他此时并不轻松。

完成负重俯卧撑后，他又进行负重深蹲项目。三个项目完成后，他便认真的一圈圈在手上缠着布条儿，随后在一颗大树下站定，提气、聚力、挥拳，重重的击打在树干上。

接着他保持着zhègè出拳速度，玩起了树干。

夕阳西下，血红的阳光透过浓密的枝叶洒落在两位认真的少年身上的时候，他们今天的训练项目顺利的完成了。

凌霄楼并未líqù，在一颗大树上找来两根胳膊粗细的木棍，交到了卢林手里。木棍击打**的声音在变得昏暗的树林里响起，卢林早已熟悉了凌霄楼的这种训练方式，调整呼吸，提气聚力，挥动着木棍打在凌霄楼的背部。

当天sè彻底黑下来后，两根木棍被dǎduàn了。凌霄楼拖着疲惫的身体开始在卢林身上拍打起来，卢林舒服的叫喊声很快在漆黑的树林里响起。

……

ps：祝大家节rì快乐！