050 健身计划(1 / 2)

上一章 目录 下一页

柳眉并不觉得自己的身材有需要修正的地方,在她见到刘玲美丽修长的脖颈之前,她一直以为她的身材是不错的,她来健身房的目的就是想有多一些时间跟周文博在一起,而不用说那些恋人之间的话语,不用违背自己的内心去或是听那些麻的话语,可是,现在她也很想让自己拥有像刘玲那样匀称的身材。

教练给柳眉测量了身体,发现她的身材比例还不错,就是因为长期从事散打运动,使得她的双臂和双腿肌过多,影响了大腿和双臂的曲线,也使得她的身材偏向壮。

教练对纠正柳眉的体型很有信心,说柳眉不算是最严重的,他经常为那些长期从事体育运动的运动员做体型纠正,像xxx,国家退役的短跑运动员,现在电视广告明星,经常代言一些减肥药品及器材,她的完美身材就是在他的指导下练出来的,

这位运动员柳眉没什么印象,但她相信了教练的话。

“你们把我的肌消掉后是不是力量也随之消失?”这是柳眉最担心的一点。

“会有些变化,但不会消失。如果你还想保持住腿部和手臂的力量,我们可以在进行肌修正的同时做针对的体能训练。”

教练在电脑上给她制定她的健身计划,一是拉伸运动,就是一个星期至少要来三次以上,参加瑜珈班的训练,他会跟瑜珈老师沟通,重点放在拉伸运动上。

“这有用吗?我以前也经常压腿踢腿,我的筋很软的,现在随便就能举过头顶。”

散打要经常用脚踢,不能踢过头怎么踢对手?

“不一样的,等你参加训练的时候你就知道,虽然都是压腿,可针对的部位不一样。”教练倒是挺有耐心。“你一个星期要去一次美容院做纤体按摩。就是用纤体霜涂在要消除肌的部位,还有就是饮食方面也需要注意。”

教练说了一个个多小时,然后带柳眉去瑜珈班,把她的情况介绍给瑜珈老师,而他随时跟进柳眉的训练情况。

“你们这里的健身好像很规范。”柳眉说道。

“那是自然。要不我们怎么会有这么好的口碑?大多数会员都是朋友介绍过来的,我们从来不用在媒体上作广告,但我们的会员一直在增加。”教练很骄傲的说道。

经过机械区的时候,柳眉看到周文博已经换了运动服,正在做机械锻炼,他做的事情跟柳眉相反,他要增加手臂和腿部的力量,练出部和腹部的肌线条。

他正躺着做向上抬举的运动,没有看到柳眉,柳眉跟着教练进了瑜珈班,见到了刚刚锻炼完的刘玲。

她出了很多汗,口和背后都湿透了。

“我是很容易出汗的人,也说明我的排泄功能良好。”刘玲看到柳眉进来,过来跟她打招呼,“我先去冲个澡,然后再游半个小时的泳今天的课程就完成了,你马上就锻炼吗?”

柳眉点头,看着刘玲蹦跳着离开了,似乎年轻了十岁。

瑜珈老师姓鲍,是一个身高不到一米六的娇小年轻女孩,她看了柳眉的健身计划,然后带着柳眉去领了两套瑜珈服,有长裤的,也有像刘玲那样连身的,柳眉想要长裤的,鲍老师不给,说柳眉只能穿连身的,这样才容易观测到她腿部的肌线条。

“你是运动员?”鲍老师在给她排课程时问道。

“算是吧。是小时候练得比较多。”

“你是练什么的?田径?还是足球?”

“不是,我是练散打的。”

“散打?我的天!”鲍老师羡慕的惊叫的起来,“你是不是很会打呀?”

“还行吧。”柳眉习惯了大家知道她会散打后惊奇的叫声,只是鲍老师也羡慕,这倒是出乎她的意料,她还认为她会特别的不屑呢。

“做体形修正会不会影响你的肌力量呀?”鲍老师有点担心了,“这样就太可惜了,再说了你的身材比例也不算太差,当然,如果你想变成我们这样的也可以的。”鲍老师终于记起她的职责了。

“于教练说体形的修正对我的肌力量影响不大,我还会做一些针对肌力量的锻炼。”

“这样呀,你有时间能不能也教我几招呀?”

“当然可以。”柳眉笑了,看来所有人都是对自己不熟悉的东西充满了好奇,她当然愿意教鲍老师几招防身术。

但会防身术也要时刻警惕,不能多喝酒或是乱喝被下了药的饮料和水,她想起了几天前自己醉的不省人事,若是遇到个流氓匪徒,就是会盖世武功都没有用了。

她的眼前又出现了周文博狰狞的面容,拉着她的头发撞向了茶几角——

“柳眉,柳眉——你怎么了?”鲍老师安排完了课程表,抬头看到柳眉两眼瞪的滚圆,咬牙切齿的模样吓了一跳。

“没事,呵呵,没事。我,我是在调集气息。”

“气功?”鲍老师又相信了。

“算是吧。”柳眉笑了,很想问鲍老师今年几年了,可又觉得不妥,毕竟自己以后要跟她学习瑜珈,便忍住了,只是露出了会心的笑。

鲍老师看了一眼柳眉手上的手表,说到:“还不到九点半,可以练半个小时,练吗?要不明天晚上再过来也行。”

“明天晚上再过来了,我去看我的朋友练完了没有。明天见!”

最新通知

网址已经更换, 最新网址是:yzwnovel.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里

目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读

搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的

上一章 目录 下一页