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他裤腰后身挂了个塑料小水壶,装着从唐晓东那里分来的一半柠檬氨基酸水。随着胯骨关节摆动转承的节奏,那小半壶水在屁股蛋上一颠一颠,颇有韵律感,美得他时不时轻松欢快地扭一把小蛮腰,浑身每一块肌肉都配合得其乐融融。

抬头瞧见队花、队草的狼狈相,忍不住幸灾乐祸,怪不得前几天老队员在食堂饭桌上开玩笑,混在昆明海埂基地的江湖守则头一条就是“防火防盗防粉丝”哇呀呀!

陈炯傻乎乎地盘问大萝卜们:“防火防盗防粉丝,那下一句是啥呐?”

李桐拍着桌子笑道:“下一句?脑袋不开窍啊你,炯炯,咱国家羽毛球男队的队规守则第一条,七个字,‘爱国爱队爱师妹’呗!”

爱国爱队爱师妹?

萧小羽不以为然地耸肩,嘿嘿,这后半句应该改作“爱国爱队爱师兄”才正确!

他随即又抬手暗暗甩给自己一记软绵绵的耳光,训练可能是太枯燥了,真是闲得脑子抽了,你想爱谁啊你?这里边哪一个人是能够随随便便让你爱着玩儿的!

作者有话要说:随着胯骨关节摆动转承的节奏,那小半壶水在屁股蛋上一颠一颠,颇有韵律感,美得他时不时轻松欢快地扭一把小蛮腰,浑身每一块肌肉都配合得其乐融融。

---太喜欢这感觉了,好爱小羽毛,这娃就是低调的喜感哈哈哈~

今天一边一章,呼呼,8000字呦!

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14、胯/下绝技...

第十四章胯/下绝技

这一个月的训练下来,萧羽在力量房里搭进去的精力和汗水最多。

彪哥对他的一番训斥抽打让他明白了自己需要努力的方向,找准了目标,每一次进训练馆都很自觉地加强对臂力、腕力、大小腿和步法步频的各种训练。

当然,他自己最喜欢的仍旧是关于柔韧素质和灵敏反应素质的训练科目,每周都眼巴巴地盼望着这两个项目的训练日,而这样的训练课每一次都成了萧羽小盆友的个人表演。

萧羽的手臂、腰腹和大腿韧带的柔韧度都达到了一个羽毛球手的极致。

他可以轻而易举地单脚直立劈叉,将另一只脚举过头顶,或是磕在墙上,整条腿几乎与墙壁紧紧贴拢。他还可以后仰缓慢下腰,后脑勺贴住臀部,一手撑地,另一手反握自己的脚踝。

所以萧羽才能够在场上用各种直线大跨跳去接球救球,飞身鱼跃,甚至不必退到底线处,直接凌空后仰接住过顶的高远球。

小孩身轻如燕,平衡力也很好,在训练场的硬塑胶地板上可以用头顶打倒立,两脚朝天,用腰腹的力量掌握平衡,再凌空来个标准的劈叉!

围观的队员们啧啧赞叹:“哎呦喂,小羽你简直太强悍嘞,你怎么没去练体操哇!你怎么没去练技巧啊!你怎么没去杂技团呐!”

有人插嘴:“别逗了,他练体操可就超高了。人家男子体操队坚决不要超过一米六的,小羽都已经一米七了!”

一群小萝卜于是又找到了拿萧羽打趣的借口,巴拉巴拉说个没完。

“哎呦呦,你们看咱这羽毛球场地的球网,从左至右长度有6米10呢!小羽那两条小细胳膊全都伸开了也就1米72、73的,他在网前怎么守得住整个场地呢,他就连半场都是守不住的呀!”

“噗,谁告诉你们要守住6米10的场子,就必须有六米长的胳膊呀?!还需要步法啊,跳跃啊,灵活性啊!你看人家超超姐,才只有1米60嘛,人家可是奥运冠军呢!”

“就是的就是的,你们懂个屁,小羽个子不算矮的,到了隔壁女队里他就算是很高了。他如果是打女双的,都可以在后场扣杀了!”

“喂喂,你们这些坏人,有完没完唉!”陈炯听到有人嘲笑他搭档的身高,不乐意了。

萧羽耸了耸鼻子,手掌轻振自己那一只其实已经很旧的球拍,对一群小孩的取笑不以为然。他反正已经习惯了个子矮,打球打得好不好,和身高并没有绝对的关系。

而网前的封杀拦截能力,和身高就更加没有直接干系,绝大部分/身材比他高大的队员,临阵接球的灵敏度和反应能力都还不如他呢!

这一堂灵敏素质训练课的内容是做圈内截球游戏和突破过人游戏!

这也是杜老大制定的训练科目里最受小队员欢迎的项目,人见人爱,百练不厌。

七八个人围成一圈,在圆圈空间范围内不间断地互相传递小皮球。圈内站一个人,想方设法地截击那只皮球,被截住了球的传球者算输,乖乖地滚进来替换掉圈里的人。

羽毛球手需要在35平方米的比赛场地上不停地做各种急起、急停、前后左右移动、转向和跳跃,教练设计的这个游戏其实就是锻炼队员们最基础的灵敏感应能力。

那些长得人高马大的孩子,这时候都不如萧羽的身手灵活。萧羽站在圆圈里截球,靠得可不是手臂的长度,而是依靠步法往复折返的反应速度。传球者在出球一刹那手腕拐动的方向,只是轻微的一撇,他就能预判出对方的传球方向,直接一个飞身,用灵活的手指天外摘星,将皮球在空中截杀!

只有展翔这一类后场重炮手掷出来的球不太好接,因为力量实在太大。萧羽经常是判断到了这家伙出手的方向,身体横向飞出去时,球却从指尖毫厘之处呼啸而过,带着挥鞭一般凌厉的风声。

很多球迷都为网球选手大力发球时250公里的最快时速津津乐道,尖叫欢呼,却很少有人知道,羽毛球其实飞得比网球还要快!顶尖羽毛球运动员的最大扣球时速已经达到了300公里!

展翔站在圆圈弧上不停地传接球,眼睛不断瞟向满头大汗站在圈子中央的萧羽。

仿佛是有意要逗弄他,想要多看几眼这小孩踩着凌波微步,伸长手臂踏空飞来飞去的小样儿,展翔每一次出手之前都是故意的一顿,百分之一秒的静止,用手腕和眼神向萧羽示意“那边,那边,我要掷那边”!

随后就是出手一瞬间腕力的强劲爆发,皮球像箭一样从萧羽眼前飞过,只在他瞳膜边缘留下一道掠空飞翔的幻影。萧羽飞扑过去,像个嗷嗷争食的小鸟,却连球毛都来不及摸到!

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