加省时间并且方便的放松方式吗？
“深呼吸和冥想。这套方法还是我从林牧那里偷偷学来的。”白瞳朝颜玉贼兮兮地笑道。
“林牧？”颜玉挑眉，就是林家那个傲慢无礼，让白瞳来替代他和自己约会的男人？传说中的催眠大师，林家唯一的男丁？
“他是我师兄啦，催眠界挺有名气的。这套释放压力的方法他自己也常用。”白瞳跟颜玉解释。
“哦……”颜玉点点头，笑道，“那你教我，我试试效果如何。”
“好。那你按我说的照做。”白瞳回颜玉一个笑。“首先你要找一个自己舒服的姿势，站着，蹲着，坐着，躺着，主要是你觉得舒服。”
“那……躺着？我侧躺着会比较舒服。”颜玉征求白瞳的意见。
“好啊，那你就侧躺着。只是一种放松的方式，主要是你舒服就好。”
瞅着颜玉乖乖地侧躺在沙发上，还调整了一下姿势，白瞳眼里有了丝笑意。对上颜玉询问的目光，白瞳弯了弯嘴角，放柔了声音，继续道，“闭上眼睛，这样有利于你专心放松身心。”
“嗯。”颜玉应了白瞳一声，合上一双剪水秋眸。
“好，下面我教你放松。首先，深呼吸。慢慢地，吸气……呼气……”
“想象着，你的每一次深吸气，都会吸入新的能量，而每一次呼气，能带走你的压力和烦恼……”白瞳的音量低了下来，声音也罩上了一层薄纱，朦胧起来。
“吸气……呼气……很好，就是这样，放慢节奏，感受自己的呼吸，感受新的能量注入身体，而烦恼却随着呼气慢慢清理出去……”
“你没一次深呼吸后，都会更加放松……”
“不要抗拒，这种放松愉快而舒服。跟随着这种感觉，让身心彻底放松下来。从你的鼻子，到肺部，到全身，每一丝肌肉都放松了下来……”
白瞳看着颜玉面部渐渐失去的表情，直到她的眼珠不再转动，面部肌肉完全松弛，呼吸平稳而缓慢。终于把她“骗”进状态了，白瞳心里暂且松了一口气，悄悄抹去鬓角细细的汗珠。
“现在你觉得非常放松……你每一丝肌肉都放松了下来。你眼睛周围的肌肉，慢慢开始不受你的控制，它们在放松，更加放松……”白瞳全神贯注地盯着颜玉的脸，嘴里呢喃着引导词。她现在需要判定颜玉的状态是否到了她需要的程度，“肌肉失控”是最常用的方法。
“现在，你眼睛周围的肌肉已经脱离了你的控制，它们紧紧黏在了一起……你睁不开眼睛！试试，你睁不开眼睛！你越尝试睁开眼睛，你的眼皮就会粘合得越紧！”白瞳音调没有提高，语气却突然变得十分肯定，甚至于可以说，不容置疑。
意料之中，颜玉尝试了几次睁开眼，却失败了。但她不服气般还想努力，在她只差一点点就要睁开眼睛的时候，白瞳捏着一把冷汗，赶紧制止了她。
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